Работаете слишком много часов перед компьютером? Обязательно прочитайте советы для вашего здоровья
Я испытываю боли в спине и колене в течение последних 6 месяцев, а в этом месяце они настолько усилились, что я решил пойти к врачу (очень поздно). Ну, я догадывался, что вызывает такую боль, но мне нужно было убедиться. После нескольких тестов и нескольких подробных вопросов это было именно то, что я думал.
Я думаю, что большинство врачей первыми двумя вопросами задают вопрос: «Кем вы работаете?», а если в вашем ответе есть слово «офис или компьютер», то второй вопрос: «Сколько часов вы сидите перед компьютером?»
Ладно, я слишком много сижу. Почти весь день — с утра до 6 вечера. И, конечно, несколько часов ночью. Что я могу сделать? Это моя работа. Я не могу ее сменить.
Рассказав все это своему врачу, я начал прислушиваться к его советам.
Прежде всего, я купил новое офисное кресло (похожее на его кресло — идеальное).
И, конечно же, как вы догадываетесь, нам всем нужна физическая активность в течение дня.
Но перед этим большинство из нас совершают некоторые ошибки, сидя перед компьютером. Сидя, следует занять правильное положение тела.
Вы также можете приобрести эргономичные товары, и я думаю, что регулируемая подставка для ног поможет вам чувствовать себя комфортно в офисе.
Кредит изображения: NG Health Care Europe
Я нашел две очень хорошие статьи, которые схожи с советами моего врача.
Как сидеть удобно
Сидение за компьютером в течение длительного времени может нанести вред вашему организму. Если сидеть неправильно, легко получить боль в спине, шее, коленях и покалывание в руках и пальцах. Это может легко перейти в синдром запястного канала при длительном использовании. Иногда эта боль становится настолько сильной и болезненной, что операция является единственным выходом. Лучше всего этого избегать с помощью хороших практик…..Продолжить чтение
Полезные советы для тех, кто сидит за рабочим столом
У многих из нас нет выбора, и нам приходится работать за столом, по крайней мере, часть дня. В это время воспользуйтесь следующими советами, чтобы поддерживать разум и тело в лучшем состоянии.Продолжить чтение
Растяжка Пример
Обязательно прочитайте статьи и исследования
Берегите свое здоровье
Физиологи и микробиологи обнаружили связь между сидением и плохим здоровьем Наука ежедневно
Поведение: слишком долгое сидение сокращает жизнь, показывают исследования Газета «Нью-Йорк Таймс
Слишком много сидения = очень плохо для вашего здоровья Физическая жизнь
Слишком долгое сидение приводит организм в состояние бездеятельности США сегодня
Риски для здоровья, связанные с длительным сидением на работе Связанный контент
Присоединяйтесь к программе обучения testking 642-384, чтобы подготовиться к настоящему экзамену! Используя testking 646-364 Q & A и пробный экзамен testking E20-001, вы сдадите экзамен с первой попытки.
