Побалуйте свои ноги нашими 5 замечательными советами!

Красивые ноги могут носить все, что угодно, от шлепанцев до самых высоких шпилек. Но как поддерживать ноги в отличном состоянии, когда они переносят всю тяжесть холодной или влажной погоды, пота и долгих часов ходьбы каждый день?

Выровнять

Выравнивание стоп важно для уменьшения боли и дискомфорта в других частях тела. Регулярный осмотр стоп на предмет болей от давления, затвердения кожи и волдырей является неотъемлемой частью любого режима ухода за ногами, позволяя вам выявлять и предотвращать развитие проблем с выравниванием.

Расслабляться

Если у вас был тяжелый день на работе и ваши ноги болят, определенно хорошей идеей будет поднять их. Если вы сидите или стоите неподвижно в течение длительного времени, вполне вероятно, что ваши ноги будут опухшими и некомфортными. Решение — лечь на диван и поднять ноги выше уровня сердца. Гравитация поможет восстановить нормальный кровоток, сняв напряжение и боль в ногах. Если вы чувствуете себя немного амбициозно, то можете попробовать восстановительную позу йоги «ноги вверх по стене».

Упражнение

Вы можете укрепить свои ноги с помощью простых ежедневных упражнений на растяжку ног, которые мягко улучшают кровообращение и снимают боли. Большинство из них можно выполнять сидя на работе или смотря телевизор. Например, вращайте ногами влево и вправо, сгибайте и вытягивайте пальцы ног; раздвигайте пальцы ног на несколько секунд на обеих ногах для растяжки пальцев; или свешивайте пятки со ступеньки, затем опускайте их и удерживайте в течение 5 секунд.

Массаж

Используйте руки, чтобы нежно поглаживать и разминать ваши ступни и пальцы ног. Вы также можете включить мяч для гольфа и осторожно катать его по нижней стороне стопы, чтобы стимулировать приток крови. Ваши ноги будут вам благодарны за это!

Баловать

Важно побаловать свои ноги уходом за ногами, и один из способов сделать это — провести сеанс домашнего ухода. Используйте пилки и кремы для ног, чтобы поддерживать ноги в идеальном состоянии. После этого сделайте ванночку с теплой водой, чтобы восстановить ноги и смягчить кутикулы.