Как сделать ноги безупречными к сезону вечеринок

Трудно не позавидовать знаменитостям, которые ходят по красной дорожке с идеальными булавками. В конце концов, ничто не делает короткое платье или дизайн с разрезом на бедрах лучше, чем пара безупречных ног.

Бейонсе демонстрирует свои подтянутые бедра в блестящих трико на своих шоу, в то время как ноги Тейлор Свифт, кажется, просто не уходят. По эту сторону океана недавний опрос британских женщин назвал модель Эбби Клэнси обладательницей лучших ног в шоу-бизнесе.

Однако опрос Veet также показал, что женщины неохотно демонстрируют свои ноги. Но можно превратить ноги в два из ваших лучших активов.

УПРАЖНЕНИЯ И ДИЕТА

Персональный тренер певицы кантри-музыки Кэрри Андервуд Тони Греко предлагает сочетание выпадов, приседаний, подъемов на ступеньки и притопываний на носках в сочетании со здоровой диетой из белков, углеводов и жиров. Он также говорит, что есть горсть миндаля, грецких орехов или орехов макадамия с каждым приемом пищи — это хорошая идея, потому что они могут помочь вам чувствовать себя сытыми дольше.

Ноги Джессики Симпсон должны были выглядеть идеально в ее Daisy Dukes в фильме Dukes of Hazard. Ее личный тренер Харли Пастернак говорит, что она достигла этих результатов с помощью большого труда.

Его совет — уделять кардиотренировкам не менее 30 минут пять раз в неделю, выбирая упражнения, которые не только полезны для здоровья сердца, но и одновременно интенсивно тренируют ноги, например, езда на велосипеде, бег, катание на коньках или подъем по лестнице.

Затем пришло время еще больше повысить тонус, поработав с мячом для стабилизации. Лягте, положите икры на мяч, катите мяч к телу пятками, одновременно поднимая бедра, а затем верните его обратно.

ЦЕЛЛЮЛИТ

Хотя многие женщины осознают наличие целлюлита, существуют некоторые изменения в рационе, которые могут уменьшить появление апельсиновой корки. Диетологи рекомендуют пить больше воды и травяного чая, а также есть больше сырых продуктов, перекусывая фруктами, овощами и салатами. Избегать следует следующих продуктов: соль, кофеин, алкоголь, жирная пища, белый хлеб и мука.

МАКИЯЖ И ЗАГАР

В зависимости от тона вашей кожи фарфоровые ноги могут выглядеть совершенно потрясающе. Но иногда добавление небольшого количества искусственного загара может скрыть небольшие недостатки, которые вы не хотите показывать миру. Бронзер или гель для ног может добавить сияющий блеск, чтобы скрыть маленькие сосудистые звездочки, прыщи или веснушки, которые вы не хотите выставлять напоказ. Вы даже можете получить индивидуальный загар, который добавит вашим ногам четкости с помощью света и тени.

ОПЕРАЦИЯ

Иногда, независимо от того, насколько вы много занимаетесь спортом, насколько здорова ваша диета и сколько макияжа вы наносите, если вы страдаете от варикозного расширения вен, вы ничего не можете сделать, чтобы улучшить их внешний вид. Но они не просто некрасивы.

Варикозное расширение вен может вызывать осложнения со здоровьем, такие как боль, образование тромбов или язвы на коже, поэтому, если вы один из трех из десяти людей, которые страдают от этого, ваш врач может порекомендовать операцию. Г-н Эдди Чалонер из клиники Radiance Vein сказал: «Операция по лечению варикозного расширения вен в наши дни намного лучше, чем раньше — с помощью новейшей эндовенозной хирургии мы можем исправить проблемы с венами без шрамов и без необходимости в общем наркозе или пребывании в больнице — это действительно немного похоже на поход к стоматологу».

И, конечно, вы можете выбрать косметическую хирургию. Хирурги могут удалить жир с ног с помощью липосакции, а пластика бедер также популярна для удаления избытка кожи у людей, которые недавно значительно похудели.

Сочетая упражнения, диету и, если вам это необходимо или хочется, хирургическое вмешательство, вы можете добиться потрясающих результатов.