Новый год! Новые привычки для здоровья!

Новый год — это чистая страница, новый лист — и мало лучшего времени для нас, чтобы изменить наши плохие привычки, чем с наступлением нового года. Идея, лежащая в основе новогодних решений и обещаний, идиллическая, но, к сожалению, она нечасто вписывается в нашу повседневную реальность. Новый год не меняет того факта, что мы все еще заняты на работе, что мы все еще бегаем за детьми и что все еще проще купить еду на вынос, чем приготовить что-то полезное.

Почему бы не сделать этот Новый год немного другим? Важно, чтобы мы росли и менялись к лучшему, но нет никаких причин, по которым мы не можем быть благоразумными в том, что мы делаем, чтобы стать здоровее, и как быстро мы это изменим в 2014 году. Вот наши главные советы о том, как изменить — и, что еще важнее, придерживаться — более здорового образа жизни.

Во-первых, и это касается всего, что вы решите взять на вооружение, двигайтесь к этому постепенно. Скорее всего, если вы полностью окунетесь в новый режим упражнений или план здорового питания, это не продлится долго. Чтобы поддерживать большие изменения, вам нужно к ним подходить. Лучший способ сделать это — поставить себе достижимые цели.

Что касается того, как стать здоровее и подтянутее с помощью упражнений, то это легко.

Если вам нравится недорогое приключение бега, начните с малого — пятиминутная пробежка станет отличным достижением, если вы этого раньше не делали, и вы сможете наращивать дистанцию. Если вы не против вложить немного денег в свой уровень физической подготовки, то посещение спортзала отлично подойдет для отслеживания прогресса и получения фитнес-плана, разработанного специально для вас. Если вы хотите сделать свои упражнения более социальным мероприятием, то вы можете найти несколько занятий поблизости — йога, зумба и уличные танцы — все это очень весело и отлично подходит для того, чтобы привести себя в форму.

Когда дело доходит до еды, здоровое питание не должно быть сложным. Действительно простые изменения, такие как контроль размера порций, могут иметь решающее значение. Создание реалистичного плана питания на неделю может помочь структурировать ваш продовольственный магазин и держать вас на пути к здоровому питанию — трудно отклониться от того, что вы уже приготовили! Это также означает, что вы не покупаете слишком много еды, поэтому вы можете сэкономить деньги и питаться здоровее одновременно.

Правильное питание и физические упражнения — простые способы оставаться максимально здоровым, но всегда полезно время от времени проходить осмотр у врача, даже если в настоящее время вы не ходите к нему на регулярные осмотры. Health-On-Line — отличный ресурс в сфере здравоохранения, и если вы хотите обрести форму, важно получить обоснованные советы, которые подходят именно вам