5 продуктов, которые помогут вам сбросить вес – Здоровье
Приготовьтесь сбросить несколько фунтов, потому что здесь мы познакомим вас с некоторыми полезными и лучшими продуктами, которые помогут вам сбросить килограммы в лучшем случае! Сбросить килограммы — это совсем не сложная задача, если у вас есть представление о том, какие продукты вы потребляете. Ознакомьтесь со списком ниже прямо сейчас!
Грибы
Исследования показали, что люди считают блюда на основе грибов такими же сытными, как и те, что готовятся из постного гамбургера. Более того, замена высококалорийных жирных продуктов, таких как мясо, на низкокалорийные жирные продукты, такие как грибы, может позволить вам сбросить вес, при этом обеспечивая сытость во время ужина. Вы можете добавить его с помощью рецепта Matar paneer. Исследование 2013 года, опубликованное в дневнике Appetite, показало, что замена красного мяса на грибы помогла тучным членам снизить потребление калорий и жиров, что в конечном итоге привело к потере веса на 7 фунтов в течение года. Сделайте грибы звездой своего ужина с этим деревенским грибным пирогом — полезный овощ придает изысканный вкус, по которому тоскуют любители мяса.
Яйца
Завтрак имеет решающее значение при попытке сбросить вес, и начинать день с яиц может быть умным методом, чтобы чувствовать себя сытым больше и есть меньше позже. Согласно опросу, участники, придерживающиеся низкокалорийной диеты с низким содержанием жиров, которые съедали два яйца на завтрак, потеряли на 65 процентов больше веса, чем люди, которые съедали бублик, содержащий такое же количество калорий. Исследование показало, что яйца могут обладать свойствами подавления аппетита, которые сохраняются после завтрака. Вы можете добавить их в свой утренний ужин, предложив тако быстрого завтрака, яичный белок и копченый батат из индейки «Бенедикт» или 90-секундный омлет.
Яблоки
В яблоках менее 100 калорий, в дополнение к этому они прессуются с наполняющей клетчаткой, что делает их прекрасной альтернативой для перекуса, когда вы пытаетесь сбросить вес. Поэтому «Гренни Смит» могут быть вашим самым логичным выбором, содержащим ингредиенты, которые направляют развитие полезных микроорганизмов в толстой кишке, что может помочь сбалансировать сытость и противодействовать перееданию. Заставьте их работать в этой возрождающей формуле для салата из капусты бок-чой и яблок, который великолепен в качестве гарнира или начинки для сэндвича!
Суп
Начало трапезы с супа подготавливает ваш организм к переработке и контролирует тягу к еде, прежде чем вы окунетесь в более калорийные блюда. Вы можете добавить немного матар панир масала. Попробуйте начать свой следующий семейный ужин с этого шпинатного супа с розмариновыми гренками. Насыщенная вкусом формула содержит 7 граммов сытного белка и порцию зеленой зелени, менее чем за 200 калорий на миску.
Острый перец чили
Сообщается, что люди едят меньше, когда блюдо, которое они едят, острое. Вы можете узнать фантастические рецепты чили на Punjabidesifoods.com. Кроме того, капсаицин, соединение в тушеном перце, которое придает ему пикантный вкус, может помочь преобразовать жировые лейкоциты в темные жировые клетки. Панир Aloo Matar будет выглядеть восхитительно с ним. Эти клетки потребляют больше энергии, в конечном итоге увеличивая потребление калорий человеком и предотвращая набор веса. Вы можете добавить его в свой ежедневный рацион питания, предложив пряный шоколадный мусс. Таким образом, не только десерт без молочных продуктов является восхитительным послеобеденным угощением, но и богатый противораковыми веществами темный шоколад может помочь защитить ваше сердце и вашу кожу.
Так что если вы хотите обеспечить себе здоровую программу по снижению веса и быстро сбросить лишние килограммы, то начните добавлять эти необычные продукты в свой ежедневный рацион прямо сейчас! Всего наилучшего!
11 проверенных вещей, которые помогут выбрать лучшего специалиста по уходу за кожей в Калькутте
